E.Breath Clinic 心斎橋

口臭関連情報

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日常習慣と口臭



食べ物によって歯石がつきやすい!?


これは当院の認定カウンセラーの書いたブログ記事から引用しました。一部編集しております。

 

口臭というものは、1つの原因だけで起こるものではなく、様々な要因(食生活や歯磨き習慣、生活習慣、口の病気、全身状態などなど)が絡み合って発生します。

その要因のうち・・・今日は「食生活」についてお伝えさせてもらえたらな、と思います。実は日本人特有の食生活が、日本人の口臭を引き起こしている大きな原因の一つなんです。

 

日本人特有の食生活??和食?醤油?生食文化?いえいえそうじゃないんです。簡単にいうと・・・「やわらかく、口に残る食べ物」なんです!!

現代人は昔の人と比べて咀嚼(噛む)機能が低下しており顎が小さい・・・(歯並びの悪化や、親知らずが横向きに生えてしまうことがありますね)

また、日本人は他の先進国に比べて食事時間が平均的に短いともいわれています。その結果もあり、日本人は軟食を好みます。

例えばパン・・・本場のヨーロッパではフランスパンの様な硬いパンが主流ですが、咀嚼能力のない日本人には硬すぎてなかなか定着しません。

牛肉においては、やわらかく口に溶けるような肉質が良しとされています。

チョコレートも生チョコや空気の入ったようなタイプが好まれていますよね!ドーナツではポン●リングのような触感が大人気です。

わかりますか?日本人は、フワフワ モチモチ トロトロ  が 大好きですheart

私も、大好きです。やわらかーい和牛も、生チョコレートも、とろーりチーズも、フワフワな食パンも、ポン●リングもぜーーんぶ大好物ですheart

でもね、これがね、よくないんですよ、悲しいんですけど・・・やわらかい食べ物って、すぐ口に広がるのでとっても美味しいんですよ。でもね、よくないんです・・・crying

硬いものをしっかり時間をかけて食べることによって、唾液が多くでて食べ物を洗浄してくれています。つまり軟食だと唾液による自浄作用が起こりにくく、口に食べ物が残った状態になるということなんですね!

さらに舌の上や、歯の間にヘバりつきやすいです。

「そんなん歯磨きしてとったらええやん」いやいや、私は歯科衛生士として何百・・・いや何千という方のお口の中を見続けてきました・・・

「歯医者行くから、ちゃんと歯磨きしてきました」・・・そういう方でも、食べカスついていること、とっても多いんです

「自分は他の人よりちゃんと歯磨きしてます!」って自信をもてる人ってそんな多くないと思います

そもそも「食べたら磨く」この習慣が日本人の口臭を招いているのに・・・っと、この話は長くなるので・・・

女性の方が男性よりも口臭レベルは高い! 若い女性より、おじさんのほうが口臭はマシという衝撃的事実!

↑院長本田の記事を良ければご参照ください

軟食大好きだった先代のワンコ・・・やっぱり歯石がつきやすかったです。でも可愛かったなぁheart

今おうちにいる子は2歳になりますが、ドライフードを優先的に食べてもらっています。歯磨きもしていますが今のところ口臭も歯石も全くないですよ

 

(by Dr.HONDA  2020/04/22)


咀嚼の回数と口臭の関係


これは当院の認定カウンセラーの書いたブログ記事から引用しました。一部編集しております。

 

皆さまは、食事をとられるときはお一人で無言ですか?誰かとお話されながらお食事をされますか?

 

おしゃべりしながらの食事はとっても楽しいですし、コミュニケーションの1つとしてとても大切ですよね。最近では飲み二ケーションという言葉もあるほどです。

ただ、口臭外来的には非常にバッドなんですね~。メインは食事です。食事中におしゃべりをしてしまうと咀嚼回数が少なくなってしまいます。

もぐもぐしてるときに話したいことがあって無理矢理ごっくん・・・

おしゃべりに夢中だとパスタやカレーなど軟らかい食べ物だと、勝手に飲み込んでしまってる可能性surprise

これは大問題ですよ!思い当たることがある方は今すぐ見直してみてください。

 

咀嚼回数が少ないと唾液の分泌量が減って、お口の中の機能が乱れてしまいます。お口の中の悪性の菌が増えて環境も悪くなるし、乾燥で口臭もひどくなります。

咀嚼回数が少ないと舌の筋肉も衰えますので、唾液を流すこともできません。

因みに舌の筋肉が衰えることはお顔のたるみにも繋がりますよ・・・no

 

口が臭~くなっても仕方ないですね。自業自得!というやつでしょうかsurprise?? 口が臭いと飲み二ケーションしてもコミュニケーションとれませんcryingcrying

一言もしゃべっちゃダメ!とは言えませんが、咀嚼回数を気にして食事をお楽しみくださいangel

 

(by Dr.HONDA  2020/04/22)


1日3回の食後の歯磨きが口臭の原因!?


これは当院の認定カウンセラーの書いたブログ記事から引用しました。一部編集しております。

 

院長に出会う前の私は、1日3回平均10分かけて歯を磨くのが当たり前、タイミングは朝食後、昼食後、夕食後

市販の合成界面活性剤が入った歯磨き粉を使い、時にはアルコールが入った洗口剤を使ったり、舌磨きしたりなどなど

 

歯科クリニックで働くんだから意識高くいかなきゃ、こんだけやってるんだから口臭は少ないはずkissそう信じ込んでいましたindecision

 

ところがところが、それはまったくの間違いだったんです・・・crying

 

「なんで1日3回も歯磨くんや」「なんで食後に歯磨くんや」、「なんで舌磨くんや」

 

口臭に悩む患者さんにそう話す院長に私はドキッ!!!!クリリンのことかーーーーーーーーーー!! ※違います。私のことです。

 

 

院長と出会って、自分が今まで当たり前だと思ってやってきたことは、逆に口臭の原因になりうることだったということを知りました。

 

ちなみにこれは歯科衛生士の学校でも教えてくれません。むしろ学校では食べたら磨けと教えられます。もちろんクラスメイトは素直に言うことを聞いて食後に歯を磨きます。

そんなクラスメイトたちが将来プロとして歯科衛生士になり、歯医者さんで働くようになって患者さんに食べたら歯を磨きましょうと教えるわけです。

 

日本人の口臭が酷いと言われてしまうわけです。

 

これ、私も当てはまる!今まで頑張ってやってきたことって間違いなの!?

 

そう思った方、ぜひE.Breath Clinic 心斎橋に口臭の真実聞きに来ませんか?

 

(by Dr.HONDA  2020/04/22)


スマホの操作は1日どれくらいですか?


これは当院の認定カウンセラーの書いたブログ記事から引用しました。一部編集しております。

 

いま、あなた、電車に乗りながらスマホ触ってませんか??私はイーブレスまで電車通勤です。移動中はスマホタイムです。マンガ読んだり、ゲームしたり。
最近のマイブームマンガ『リメイク』
いや、本当女子ってメイクで性格変わる。
 
 
最近のマイブームゲーム『ファイナルファンタジーブレイブエクスヴィアス幻影戦争』

名前長ッッ!!そんな事はどうでもいいのです。最近はマンガにゲーム、レシピなど、情報収集が全てスマホに集約されてます。とっても便利な世の中enlightened
 
移動中の暇潰しにはもってこいなのです。しかしですよ!スマホを触っているあなた!!そして、あなた!!!
 
その行為、口臭リスクを上げている事につながっているのですbroken heart
 
え!?なんだって!?スマホ触ってたら口臭くなる!?!?
 
はい、遠からずです!
 
そんなこと言ってたら、日本人だいたい臭いじゃない?
 
はい、それも遠からずです!
 
その理由はDr.Hondaの記事
 
(by Dr.HONDA  2020/04/22)

歯周病や虫歯も口臭の原因



健康な舌についてご存知ですか?


これは当院の認定カウンセラーの書いたブログ記事から引用しました。一部編集しております。

みなさん、健康な舌ってどんな舌かご存知ですか?


 
実は健康な舌なのに、うわ、私の舌って汚い!?なんて思って不必要にゴーシゴーシ磨いてませんか?
正しい知識がないと必要のない舌磨きをしてしまいます!!!なのでまずは健康な舌を理解して頂く必要があるのです。

こちらが健康な舌です。うむ、美しいheart 舌全体に適度な厚みがあって、辺縁はピンクですheart
 
舌には舌乳頭といって、舌表面に見られる粘膜の突起が存在しますcheeky
 

 
健康な舌は、白く見える糸状乳頭1本1本が確認できます。白い舌乳頭の間に赤い点々のようにみえるのは、茸状乳頭で、味覚細胞が多く存在しています。
つまりこの子がダメになると味覚障害が起こります。
 
舌乳頭は唾液を溜めて保湿する為に必要で、口腔内乾燥が進むにつれて糸状乳頭は長くなり、唾液分泌量が多い場合は短くなります。
 
舌乳頭ってとっても大切なんだということがお分かり頂けましたでしょうか。
 
舌乳頭の為にも、不要な舌磨きはやめましょう。舌磨きをすることで口臭も悪化させてしまいます。
じゃあ逆に健康じゃない舌ってどんな舌なのでしょうか?それは次回お話しします。

(by Dr.HONDA  2020/04/28)


食後の歯磨き、だめ、絶対


これは当院の認定カウンセラーの書いたブログ記事から引用しました。一部編集しております。

 

 

皆さん、いきなりですが歯磨きはいつされていますか?

 

1日に何回?どのタイミング?何分磨いている?

当院に来院される患者様はお口の中の乾きや臭いを気にされている方が多く、

オーラルケアに熱心な人ばっかりです。

 

 

そんな方はこう答えられます。

 

 

「ちゃんと毎食後、10分くらい磨いています!!」

 

・・・実はこれNGなんです注意

 

 

 

本田院長が20年前から言い続けてきたことです。!!

 

え?なにがダメなん?

 

 

「すべてです!」

 

 

結論から言いますね。

 

1日2回

起床後すぐ・寝る前

磨く時間は3分以内(矯正中や歯周病治療中など特殊な場合を除く)

 

↑これが世界のスタンダードで正しい方法です真顔

実は食後に歯磨きする習慣は他の先進国にはありませんアセアセ

 

 

日本だけの特殊な習慣なんです。

 

世界一の歯科予防大国であるスウェーデンのオーラルケアについても書きましたので、お時間あるときにでも読んでいただけたらと思います。

 

 

 

なぜ食後の歯磨きがいけないのか?

 

 

そもそも!

 

食後はお口の中の菌の数が最も少ないタイミングなんです。

(食べかすはついていますが)

 

歯ブラシで除去するもの、それは食べかすではなく細菌(歯垢)です。

 

口が一番きれいなタイミングで歯磨きをすることは必要ないんです。

 

 

しかも!!

 

 

唾液には①安静時唾液 ②刺激唾液 という2種類あります。

 

①安静時唾液・・・なにもしていない時に自然と出てきている唾液

 

②刺激唾液・・・食事をしているときに出る唾液

 

 

実はこの2つ、唾液としてのパワーが全然違います!!

 

 

唾液には、お口の中を中性にしたり、うるおしたり、粘膜を保護したりさまざまな効果がありますが、刺激唾液の方がダントツで強い作用を持ち、自浄性に優れているんです。

 

 

 

食事のときにしか出ていない、この強~い刺激唾液・・・

 

 

 

食後30~50分ほどお口の中を元の状態に戻すために戦ってくれています

 

 

それを捨てる行為が「食後の歯みがき」です!

 

 

とってももったいなくないですか!?

 

 

 

日本人、とっても清潔好きだと思うんです・・・

 

私もそう思ってるし、そうだと願いたいです・・・

 

なのに、日本人は口臭はきついって思われているんです・・・

 

↑google usa で「bad breath(口臭)」と検索すると japan ,japaneseという予測変換が・・・

 

私たち日本人が外国人の体臭やきつい香水などを気にするように、外国人は日本人の口臭を気にしています

 

 

毎食後きっちり歯磨きする人は、口が乾燥しやすかったり、虫歯ができたり、歯肉炎にかかりやすかったりします。

 

冒頭でご紹介したスウェーデンの記事を見て頂けるとわかるかと思いますが、日本人は先進国の中でダントツで虫歯や歯周病で歯を無くす人が多いんです。

 

 

間違ったオーラルケアが、まじめな日本人の口腔内環境を悪化させています。

 

 

 

わたし食後に磨いてる!!という方はご注意下さいね。